Kuntoliikunta

Syksyn 2018 jumppavuorot

Ratinan kuntojumpat alkavat maanantaina 3.9.

Maanantai 3.9. alkaen klo 10-11 kuntojumppa (vuoroa ei 15.10.)

Tiistai 4.9. alkaen kuntosali klo 17-18 ja kuntojumppa klo 18-19 (vuoroa ei 16.10.)

Torstai 13.9. alkaen kahvakuula klo 17.30-19

 

Syksy 2018

Maanantaisin klo 10-11 monipuolista, tehokasta ja vaihtelevaa kuntoliikuntaa tanssimusiikin tahdissa, mm. keppijumppa, pallot, kuntopiiri

Ohjaajana Satu

Tiistaisin klo 17-18 kuntosali, jossa vertaisohjaajia paikalla.
Heti kuntosalin perään kuntojumppa klo 18-19, jossa mukavan tanssimusiikin tahdissa lakulämmittelyt, kevyt lihaskunto-osuus sekä pitkä venyttely.

Ohjaajana Marika

Torstaisin klo 17.30-19 kahvakuula, jossa tunnin ajan tehdään tehokkaita kahvakuulaliikkeitä ja puolituntia venyttelemme itsenäisesti, käyttäen apuna putkirullia ja pieniä palloja. Välineet saa salilta.

Ohjaajana Tiina

Tervetuloa mukavaan joukkoon viihtymään ja liikkumaan!